Centre de Yoga et Massage à Fribourg


My Relax Zone vous offre un cadre calme et moderne avec une palette de diverses techniques de massages et des cours de Yoga et Pilates à Fribourg.
Mon expérience professionnelle de plus de 20 ans dans le domaine du bien-être et ma passion pour l’être humain vous assurent une prise en charge professionnelle et de haute qualité. S’accorder un moment de détente est un geste d’amour envers soi !


Yoga Fribourg

Nous proposons des cours de Yoga à Fribourg, cours collectifs et privés de qualité, chaque participant reçoit des corrections et une attention particulière à ses besoins dans une ambiance chaleureuse.

La pratique de yoga ne demande aucun pré-requis ou aptitude particulière et peut-être débuté à n’importe quel âge. Venez essayer, nous vous offrons un cours d’essai !

Massages

Le massage tout un art, l’art du toucher et de l’écoute.

La main devient un instrument pour sentir et transmettre ce dont l’être humain a besoin dans sa globalité. Les multiples bienfaits d’un massage tels que l’amélioration de la circulation sanguine, l’assouplissement musculaire et articulaires, l’effet calmant sur le système nerveux et la régénération énergétique sont prouvés et connus. Accordez-vous un moment de détente !

Cours hebdomadaires

Semaine 25 - juin 2019

lun. 24
mar. 25
mer. 26
jeu. 27
ven. 28
sam. 29
dim. 30

24 juin 12:00 13:15 Lunch Yoga 12:00 - 13:15 8 / 12 Durée: 75 minutes

Vous cherchez à vous détendre tout en bougeant un peu dans votre pause de midi. Le Hatha Yoga vous offrira une pause parfaite, vous retournerez ressourcés au travail. Dès septembre vous avez la possibilité de partir avec votre repas de midi équilibré après votre cours de Yoga. Vous pouvez simplement le commander préalablement chez MY RELAX ZONE.



Minimum de 6 participant requis pour démarrer le cours.

Horaire

(lundi) 12:00 - 13:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

24 juin 15:50 16:50 Kids Yoga 15:50 - 16:50 8 / 12 Par: Aïsha Durée: 60 minutes

Ce cours s'adresse à vos bambins de env. 8-12 ans.

Avec des jeux adaptés vos enfants vont être initié aux postures de Yoga et techniques de concentrations de façon ludique. 

Le Yoga n'étant pas un sport, il n'y a aucune compétition, juste un lieu d'expression de leurs personnalités et de leurs créativité.

Un cours d'essai est offert. Garçon et filles bienvenus

Horaire

(lundi) 15:50 - 16:50

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16,1752 Villars-sur-Glâne

Par

Aïsha

24 juin 19:15 20:15 Initiation au Yoga 19:15 - 20:15 7 / 12 Par: Andrea Durée: 60 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent découvrir le Hatha Yoga ou revoir les bases. Les personnes qui commence ou qui ont quelques connaissance de Yoga peuvent participer à ce cours. Vous recevrez quelques notions de théorie, je revois la salutations au soleil et les postures de bases niveau facile à moyen. Nous pratiquons également des exercices de respirations simples et des brefs instants de méditations.

Horaire

(lundi) 19:15 - 20:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

25 juin 15:00 16:00 Kids Yoga de 5 - 8 ans 15:00 - 16:00 0 / 10 Par: Aïsha Durée: 60 minutes

Ce cours s'adresse au yogis en herbe. C'est un cours d'éveil au Yoga, de façon ludique nous leurs enseignerons les postures de yoga basic, issu de de l'enseignement de Hatha Yoga qui nous vient de l'Inde. Le Yoga permet de maintenir le corps en bonne santé, de le garder souple et fort en même temps. Ces exercices permettent une meilleures connaissance de soi.
Le Yoga est une pratique 100 % laïque.

Horaire

(mardi) 15:00 - 16:00

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Aïsha

25 juin 16:30 17:30 Kids Yoga 16:30 - 17:30 0 / 12 Par: Aïsha Durée: 60 minutes

Ce cours s'adresse à vos bambins de env. 8-12 ans.

Avec des jeux adaptés vos enfants vont être initié aux postures de Yoga et techniques de concentrations de façon ludique. 

Le Yoga n'étant pas un sport, il n'y a aucune compétition, juste un lieu d'expression de leurs personnalités et de leurs créativité.

Un cours d'essai est offert. Garçon et filles bienvenus

Horaire

(mardi) 16:30 - 17:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16,1752 Villars-sur-Glâne

Par

Aïsha

25 juin 17:45 18:45 Yogilates 17:45 - 18:45 2 / 12 Par: Aïsha Durée: 60 minutes

Ce cours est un mélange entre Yoga et Pilates. Sur une musique entrainante venez travailler votre endurance, souplesse et force musculaire et équilibre.
C'est un cours dynamique et plutôt conçu pour des gens en bonne santé mais pour tout âge.
Venez essayer !!

Horaire

(mardi) 17:45 - 18:45

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Aïsha

25 juin 19:00 20:15 Cours privé 19:00 - 20:15 0 / 1 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Vous pouvez réserver ce créneau pour un cours privé ou semi-privé.
Parfois nous avons juste besoin d'un accompagnement pour travailler une problématique individuel, revoir des bases ou quelque chose qui nous tient particulièrement à coeur. Sur réservation en avance.

Horaire

(mardi) 19:00 - 20:15

Lieu

My Relax Zone

Par

Andrea

26 juin 10:00 11:15 Yoga doux 10:00 - 11:15 4 / 8 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours de Yoga doux s'adresse à des personnes avec des restrictions physiques ou aux femmes enceintes. Même avec des problèmes de santé ou à la retraite il a multiples bonne raison de pratiquer le Yoga. Vous verrez très vite votre mobilité amélioré ou maintenu plus longtemps, votre capacité de concentration augmenté et vous remarquerez aussi un meilleure équilibre.

Il n'y a pas d'âge pour commencer à s'occuper de soi.

Horaire

(mercredi) 10:00 - 11:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 juin 17:45 19:00 Hatha Yoga 17:45 - 19:00 6 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personne qui ont déjà des connaissances de Yoga et qui veulent venir pratiquer. Vous êtes familier avec la salutations au soleil et vous pratiquez depuis un certain temps déjà des Asanas (postures basics et moyen) et vous voulez commencer à apprendre des postures un peu plus difficiles. Vous êtes familier avec les exercices de respirations simples. Nous pratiquons aussi régulièrement des moments de méditation.

Débutants bienvenus tout au long de l'année, mais pour ce cours il faut être en bonne santé

Horaire

(mercredi) 17:45 - 19:00

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

26 juin 19:15 20:30 Cours privé 19:15 - 20:30 0 / 1 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Vous pouvez réserver ce créneau pour un cours privé ou semi-privé.
Parfois nous avons juste besoin d'un accompagnement pour travailler une problématique individuel, revoir des bases ou quelque chose qui nous tient particulièrement à coeur. Sur réservation en avance.

Horaire

(mercredi) 19:15 - 20:30

Lieu

My Relax Zone

Par

Andrea

27 juin 10:00 11:15 Hatha Yoga 10:00 - 11:15 4 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année

Horaire

(jeudi) 10:00 - 11:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

27 juin 11:30 12:45 Cours privé 11:30 - 12:45 0 / 1 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Vous pouvez réserver ce créneau pour un cours privé ou semi-privé.
Parfois nous avons juste besoin d'un accompagnement pour travailler une problématique individuel, revoir des bases ou quelque chose qui nous tient particulièrement à coeur. Sur réservation en avance.

Horaire

(jeudi) 11:30 - 12:45

Lieu

My Relax Zone

Par

Andrea

27 juin 19:30 20:45 Hatha Yoga 19:30 - 20:45 7 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personne qui ont déjà des connaissances de Yoga et qui veulent venir pratiquer. Vous êtes familier avec la salutations au soleil et vous pratiquez depuis un certain temps déjà des Asanas (postures basics et moyen) et vous voulez commencer à apprendre des postures un peu plus difficiles. Vous êtes familier avec les exercices de respirations simples. Nous pratiquons aussi régulièrement des moments de méditation.

Débutants bienvenus tout au long de l'année, mais pour ce cours il faut être en bonne santé

Horaire

(jeudi) 19:30 - 20:45

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

28 juin 12:15 13:15 Lunch Pilates 12:15 - 13:15 0 / 12 Par: Géraldine Durée: 60 minutes

Envie de bouger et faire quelque chose de bon pour votre corps et vous vider la tête, venez au cours de Pilates entre midi et deux et repartez avec votre repas chaud commandé préalablement.



Minimum 6 personnes sont requis pour démarrer le cours.

Horaire

(vendredi) 12:15 - 13:15

Lieu

My Relax Zone

Par

Géraldine

30 juin 17:00 19:00 Atelier de Kundalini Yoga 17:00 - 19:00 0 / 20 Par: Dominique Durée: 120 minutes

Vous sentez que vous en faites trop ? Vos journées et vos agendas sont remplis ?
Venez prendre ce temps pour vous, pour vous ressourcer. Le Kundalini Yoga travaille avec nos énergies et nous permet de recharger les batteries.

Nous allons pratiquer des postures physiques (Asanas) respirer (Pranayama) méditer (Dhyana) chanter des Mantras et biensur, très important, nous détendre.

Pas d'expérience préalable requise, débutant bienvenus !

Chf 75.- payable en avance au plus tard le 15 juin.

Horaire

(dimanche) 17:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16,

Par

Dominique


Vous pouvez intégrer un cours à n’importe quel moment de l’année.
(Pendant les vacances scolaires et les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu).


LOCATION DE SALLES

Stages

juin

30 juin 17:00 19:00 Atelier de Kundalini Yoga 17:00 - 19:00 0 / 20 Par: Dominique Durée: 120 minutes

Vous sentez que vous en faites trop ? Vos journées et vos agendas sont remplis ?
Venez prendre ce temps pour vous, pour vous ressourcer. Le Kundalini Yoga travaille avec nos énergies et nous permet de recharger les batteries.

Nous allons pratiquer des postures physiques (Asanas) respirer (Pranayama) méditer (Dhyana) chanter des Mantras et biensur, très important, nous détendre.

Pas d'expérience préalable requise, débutant bienvenus !

Chf 75.- payable en avance au plus tard le 15 juin.

Horaire

(dimanche) 17:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16,

Par

Dominique