Les cours de Yoga à Fribourg chez My Relax Zone

« Le Yoga n’est ni une religion ni un culte mais un ensemble de techniques divinement conçues qui permettent à chacun, lorsqu’elles sont pratiquées correctement, d’obtenir rapidement une santé éclatante, des capacités mentales renforcées et, une plus grande force spirituelle. » Sri Dharma Mittra

Le Yoga que nous pratiquons aujourd’hui s’est développé au sein de la civilisation tantrique en Inde voici plus de dix mille ans. Il y a deux mille ans, les asanas (postures) consistaient en une série de postures assise comme le lotus (posture de méditation).
Les postures ont évolués et se sont multipliées avec le temps, si bien qu’il en existe aujourd’hui des centaines destinées à renforcer le corps et d’augmenter sa flexibilité et de trouver l’équilibre entre corps – âme – esprit.

Bien souvent notre démarche de participer à un cours de yoga est d’ordre physique, mais très vite nous découvrons des domaines plus subtiles de notre être.

Hatha Yoga est un ensemble de postures (Asana) pratiqué de façon statique en synchronisation avec notre respiration. Nous pratiquons également des exercices de respirations (Pranayama) pour apprendre à contrôler notre esprit et l’énergie afin d’être dans les meilleures conditions pour pratiquer la méditation. La pratique de Hatha Yoga peut être adaptée à des personnes avec des problèmes de santé et à tout âge. Plusieurs études scientifiques ont été publiées ces dernières années, mettant en lumière les nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique.

Yogilates est un mélange entre le Yoga et le Pilates. En musique et dans la bonne humeur nous travaillons l’endurance, la souplesse et la force musculaire. Tout au long de l’année vous apprendrez des enchainements d’exercices issus du Yoga et Pilates et vous pratiquerez le même jusqu’à ce que les exercices sont acquis et bien intégrés. Ce cours se termine par un. moment de relaxation. Vous vous sentirez ressourcés avec un mental calme et un corps fort.

Yoga Prénatal j’intègre les femmes enceintes dans les classes hebdomadaires de Yoga doux ou les classes débutants. Le Yoga est une bonne pratique pendant la grossesse, car avec des exercices simples et adaptés vous maintenez votre corps en forme. L’aspect le plus important à mon avis est le moment de « time out » que la future maman s’accord dans une vie souvent bien rempli. Un moment ou elle est à l’écoute de son corps et en communion avec son enfant. Les exercices de respirations appris et la force mentale construite par la pratique yogique vous seront de grande utilité pendant toute votre grossesse et à l’accouchement. J’observe l’effet bénéfique même sur les bébés une fois qu’ils sont nés.

Kid’s Yoga particulièrement adapté pour les plus jeunes de 5 ans jusqu’à la pré-adolescence. Nous allons aborder les postures de Yoga et la méditation de façon ludique. Vos enfants profiteront d’une meilleure capacité de concentration, de mémorisation et ils apprendront à gérer leurs émotions et leur énergie. Nous proposons un groupe de 5 à 7 ans et un de 8 à 12 ans.

Karma Yoga désigne le Yoga de l’action désintéressée. Dans le monde moderne le terme Karma Yoga est souvent pris au sens du service social. My Relax Zone s’engage à soutenir des projets caritatifs avec une partie du chiffre d’affaire réalisé. Ainsi indirectement vous participez à la réalisation de projets d’entraides à travers le monde.

Tous les cours que nous proposons s’adressent à des gens qui débutent ou ayant déjà une pratique régulière, il n’y a pas besoin d’aptitude particulière ni de pré-requis. Venez essayer un cours gratuitement.

Cours hebdomadaires

Semaine 42 - octobre 2018

lun. 15
mar. 16
mer. 17
jeu. 18
ven. 19
sam. 20
dim. 21

16 oct. 17:45 18:45 Yogilates 17:45 - 18:45 8 / 12 Par: Aïsha Durée: 60 minutes

Ce cours est un mélange entre Yoga et Pilates. Sur une musique entrainante venez travailler votre endurance, souplesse et force musculaire et équilibre.
C'est un cours dynamique et plutôt conçu pour des gens en bonne santé mais pour tout âge.
Venez essayer !!

Horaire

(mardi) 17:45 - 18:45

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Aïsha

18 oct. 10:00 11:15 Hatha Yoga 10:00 - 11:15 2 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancé selon les participants.
Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Horaire

(jeudi) 10:00 - 11:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea


Pendant les vacances scolaires et les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu.



Infos


Pour tous les cours et stages votre inscription sera validé dès réception du paiement en avance.

Nos coordonnées bancaires pour le paiement :
IBAN CH22 8010 2000 0026 0366 5 , Raiffeisen Sarine-Ouest, My Relax Zone, A. Rettenmund, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Lieu
MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne (Cormanon)

  • Arrêt du bus 5b Cormanon
  • Parkings 90 min. gratuits à disposition au parking souterrain de Cormanon Centre

Sur inscription préalable par le formulaire d’inscription. Les cours ont lieu dès 4 participants.

Cours d’essai OFFERT- S’annoncer S.V.P

Stages de Yoga

octobre

26 oct. 18:00 20:30 Stage de réduction du stress par la méditation pleine conscience du 26 oct. au 7 déc. 2018 18:00 - 20:30 0 / 12 Par: Isabelle Durée: 150 minutes

8 vendredis soirs de 18h à 20h30 dès le 26 octobre 2018

et une journée de silence le 9 décembre toute la journée

Horaire

(vendredi) 18:00 - 20:30

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Isabelle

novembre

11 nov. 17:05 18:35 Kirtan (soirée chant sacré et musiques du monde) by Flow 17:05 - 18:35 Durée: 90 minutes

Foriane alias Flow, est une musicienne et chanteuse spécialisé dans le chant sacré; des mantras indiens en sanskrit, en passant par les chants amérindiens, les chants du coeur et bien d’autres encore…Elle utilise sa voix et la vibration des anciens chants millénaires dans une optique de bien-être et de guérison. Elle propose des cercles de chants sacrés dans le but de ressembler, de célébrer et de partager un moment convivial à travers le chant; un moment de douceur et d’expression de soi. Venez nombreux pour ce premier cercle de chant sacré chez MY RELAX ZONE Entrée sur donation à votre bon coeur

Horaire

(dimanche) 17:05 - 18:35

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne


Registered-Yoga-Teacher