Les cours de Yoga chez My Relax Zone

« Le Yoga n’est ni une religion ni un culte mais un ensemble de techniques divinement conçues qui permettent à chacun, lorsqu’elles sont pratiquées correctement, d’obtenir rapidement une santé éclatante, des capacités mentales renforcées et, une plus grande force spirituelle. » Sri Dharma Mittra

Le Yoga que nous pratiquons aujourd’hui s’est développé au sein de la civilisation tantrique en Inde voici plus de dix mille ans. Il y a deux mille ans, les asanas (postures) consistaient en une série de postures assise comme le lotus (posture de méditation).
Les postures ont évolués et se sont multipliées avec le temps, si bien qu’il en existe aujourd’hui des centaines destinées à renforcer le corps et d’augmenter sa flexibilité et de trouver l’équilibre entre corps – âme – esprit.

Bien souvent notre démarche de participer à un cours de yoga est d’ordre physique, mais très vite nous découvrons des domaines plus subtiles de notre être.

Hatha Yoga est un ensemble de postures (Asana) pratiqué de façon statique en synchronisation avec notre respiration. Nous pratiquons également des exercices de respirations (Pranayama) pour apprendre à contrôler notre esprit et l’énergie afin d’être dans les meilleures conditions pour pratiquer la méditation. La pratique de Hatha Yoga peut être adaptée à des personnes avec des problèmes de santé et à tout âge. Plusieurs études scientifiques ont été publiées ces dernières années, mettant en lumière les nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique.

L’Ashtanga Yoga est comme le Hatha Yoga une branche issu de la ligné de Sri T. Krishnamacharya. Cette pratique consiste à répéter des séries de postures (six en tout) bien définie, rythmé par le compte de nos respirations. La première série d’Asana (Yoga Chikitsa) a été conçue pour purifier l’organisme, réaligner le corps en corrigeant les effets des déséquilibre fonctionnels et des mauvaises habitudes posturales et alimentaire, avec cette pratique vous retrouverez la souplesse et la force naturelle de votre corps. Dans ce cours vous serez amenés à une pratique autonome mais assisté selon la tradition Mysore.

Kid’s Yoga particulièrement adapté pour les plus jeunes de 3 ans jusqu’à la pré-adolescence. Nous allons aborder les postures de Yoga et la méditation de façon ludique. Vos enfants profiteront d’une meilleure capacité de concentration, de mémorisation et ils apprendront à gérer leurs émotions et leur énergie. Nous proposons un groupe de 3 à 6 ans et un de 7 à 12 ans.

Karma Yoga désigne le Yoga de l’action désintéressée. Dans le monde moderne le terme Karma Yoga est souvent pris au sens du service social. My Relax Zone s’engage à soutenir des projets caritatifs avec une partie du chiffre d’affaire réalisé. Ainsi indirectement vous participez à la réalisation de projets d’entraides à travers le monde.

Tous les cours que nous proposons s’adressent à des gens qui débutent ou ayant déjà une pratique régulière, il n’y a pas besoin d’aptitude particulière ni de pré-requis. Venez essayer un cours gratuitement.

L’année se réfère au planning scolaire du canton de Fribourg (pendant les vacances et jours fériés les cours n’ont pas lieu)

L’inscription dans un ou plusieurs cours est valable pour un trimestre (env. 12 semaines) ou pour toute l’année scolaire. Une fois l’inscription confirmé par le paiement aucun remboursement n’est effectué. En cas d’absence prolongé dû à la maladie ou un accident, sur présentation d’un certificat médicale, les semaines manquées sont reporté sur la prochaine période de cours.

Si vous manquez des cours vous pouvez remplacer les cours pendant le trimestre pour lequel vous êtes inscrits. Les cours manqués non remplacés ne sont pas reportés à la prochaine période de cours.

Le paiement doit être effectué à l’inscription ou au plus tard au premier cours du trimestre comptant ou par virement bancaire.

Cours collectifs adultes

  • 1 cours d’essai est offert
  • 1 cours à l’unité chf 36.-
  • Carte de 10 cours chf 340.- (valable 4 mois)

  • 1 cours hebdomadaire par trimestre chf 385.-
  • 2 cours hebdomadaires par trimestre chf 600.-
  • 1 cours toute l’année scolaire chf 1’080.-
  • L’année scolaire cours illimitées chf 1’584.-

Un rabais de 10% est accordé aux étudiants en présentant la carte officielle.


Kids Yoga

  • Une carte de 10 cours à 45 min. chf 150.- (valable 3 mois)
  • Une carte de 10 cours à 60 min. chf 200.- (valable 3 mois)


Cours privés

  • Un cours à 75 min. chf 140.-
  • Un Abo de 10 cours chf 1’400.-
  • Semi-privé à 75 min. (dès 2 pers.) chf 180.-
  • Un Abo de 10 cours chef 1’800.-  (un cours supplémentaire offert)

Inscription

Pour tous les cours et stages votre inscription sera validé dès réception du paiement en avance, le nombre de participants étant limité à six personnes jusqu’au 4 septembre ensuite nous aurons des locaux plus grands à disposition.

Nos coordonnées bancaires pour le paiement :
IBAN CH22 8010 2000 0026 0366 5 , Raiffeisen Sarine-Ouest, My Relax Zone, A. Rettenmund, Rue des Grands-Chênes 26, 1752 Villars-sur-Glâne

Lieu
MY RELAX ZONE, Rue des Grands Chênes 26, 1752 Villars-sur-Glâne (Cormanon)

  • Arrêt du bus 5b
  • Parkings gratuits à disposition devant le centre commerciale ou au souterain.

Sur inscription préalable par le formulaire d’inscription. Les cours ont lieu dès 6 participants.

Cours d’essai OFFERT- S’annoncer S.V.P


Registered-Yoga-Teacher

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Cours hebdomadaires

18 septembre 2017 - 24 septembre 2017

  • jun 26, 2017 - jul 02, 2017
  • jul 03, 2017 - jul 09, 2017
  • jul 10, 2017 - jul 16, 2017
  • jul 17, 2017 - jul 23, 2017
  • jul 24, 2017 - jul 30, 2017
  • jul 31, 2017 - aug 06, 2017
  • aug 07, 2017 - aug 13, 2017
  • aug 14, 2017 - aug 20, 2017
  • aug 21, 2017 - aug 27, 2017
  • aug 28, 2017 - sep 03, 2017
  • sep 04, 2017 - sep 10, 2017
  • sep 11, 2017 - sep 17, 2017
  • sep 18, 2017 - sep 24, 2017
  • sep 25, 2017 - oct 01, 2017
  • oct 02, 2017 - oct 08, 2017
  • oct 09, 2017 - oct 15, 2017
  • oct 16, 2017 - oct 22, 2017
  • oct 23, 2017 - oct 29, 2017
  • oct 30, 2017 - nov 05, 2017
  • nov 06, 2017 - nov 12, 2017
  • nov 13, 2017 - nov 19, 2017
  • nov 20, 2017 - nov 26, 2017
  • nov 27, 2017 - dec 03, 2017
  • dec 04, 2017 - dec 10, 2017
  • dec 11, 2017 - dec 17, 2017
LU18
MA19
ME20
JE21
VE22
SA23
DI24

18sep12 h 00 min13 h 15 minHatha Yoga et Yoga Nidra12 h 00 min - 13 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

18sep16 h 00 min16 h 45 minKids Yoga 3 - 6 ans16 h 00 min - 16 h 45 min Par: Aïsha Durée: 45 min

18sep17 h 15 min18 h 15 minKids Yoga 7-12 ans17 h 15 min - 18 h 15 min Par: Aïsha Durée: 1h00

18sep19 h 00 min20 h 15 minHatha Yoga19 h 00 min - 20 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

19sep(sep 19)18 h 00 min(sep 19)18 h 00 minAshtanga Mixte18 h 00 min - 19 h 15 min Par: Julien Durée: 1h15

19sep(sep 19)19 h 30 min(sep 19)19 h 30 minAshtanga Men19 h 30 min - 20 h 45 min Par: Julien Durée: 1h15

20sep(sep 20)9 h 00 min(sep 20)9 h 00 minYoga doux9 h 00 min - 10 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

20sep(sep 20)17 h 30 min(sep 20)17 h 30 minHatha Yoga17 h 30 min - 18 h 45 min Par: Andrea Durée: 1h15

21sep(sep 21)9 h 45 min(sep 21)9 h 45 minHatha Yoga9 h 45 min - 11 h 00 min Par: Andrea Durée: 1h15

21sep(sep 21)19 h 15 min(sep 21)19 h 15 minHatha Yoga19 h 15 min - 20 h 30 min Par: Andrea Durée: 1h15

22sep(sep 22)9 h 00 min(sep 22)9 h 00 minHatha Yoga9 h 00 min - 10 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

Prochain cursus débute le 11 septembre 2017 à la Rue du Centre 16, Villars-sur-Glâne.
(Pendant les vacances scolaires et les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu).

Stages

octobre

07oct(oct 7)13 h 00 min(oct 7)13 h 00 minReconnexion à votre féminité divineInvestissement pour la journée Chf 250.- (places limitées et payable à l'inscription)13 h 00 min - 18 h 00 min Par: Angela Ramel Durée: 5 heures

novembre

18nov(nov 18)10 h 00 min(nov 18)10 h 00 minStage Acro Yoga par Patrick NolfoPrix du stage Chf 90.- par personne (min.12 personnes) inscription et paiement préalable requis10 h 00 min - 13 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo Durée: 3h