Les cours de Yoga à Fribourg chez My Relax Zone

« Le Yoga n’est ni une religion ni un culte mais un ensemble de techniques divinement conçues qui permettent à chacun, lorsqu’elles sont pratiquées correctement, d’obtenir rapidement une santé éclatante, des capacités mentales renforcées et, une plus grande force spirituelle. » Sri Dharma Mittra

Le Yoga que nous pratiquons aujourd’hui s’est développé au sein de la civilisation tantrique en Inde voici plus de dix mille ans. Il y a deux mille ans, les asanas (postures) consistaient en une série de postures assise comme le lotus (posture de méditation).
Les postures ont évolués et se sont multipliées avec le temps, si bien qu’il en existe aujourd’hui des centaines destinées à renforcer le corps et d’augmenter sa flexibilité et de trouver l’équilibre entre corps – âme – esprit.

Bien souvent notre démarche de participer à un cours de yoga est d’ordre physique, mais très vite nous découvrons des domaines plus subtiles de notre être.

Hatha Yoga est un ensemble de postures (Asana) pratiqué de façon statique en synchronisation avec notre respiration. Nous pratiquons également des exercices de respirations (Pranayama) pour apprendre à contrôler notre esprit et l’énergie afin d’être dans les meilleures conditions pour pratiquer la méditation. La pratique de Hatha Yoga peut être adaptée à des personnes avec des problèmes de santé et à tout âge. Plusieurs études scientifiques ont été publiées ces dernières années, mettant en lumière les nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique.

L’Ashtanga Yoga est comme le Hatha Yoga une branche issu de la ligné de Sri T. Krishnamacharya. Cette pratique consiste à répéter des séries de postures (six en tout) bien définie, rythmé par le compte de nos respirations. La première série d’Asana (Yoga Chikitsa) a été conçue pour purifier l’organisme, réaligner le corps en corrigeant les effets des déséquilibre fonctionnels et des mauvaises habitudes posturales et alimentaire, avec cette pratique vous retrouverez la souplesse et la force naturelle de votre corps. Dans ce cours vous serez amenés à une pratique autonome mais assisté selon la tradition Mysore.

Kid’s Yoga particulièrement adapté pour les plus jeunes de 3 ans jusqu’à la pré-adolescence. Nous allons aborder les postures de Yoga et la méditation de façon ludique. Vos enfants profiteront d’une meilleure capacité de concentration, de mémorisation et ils apprendront à gérer leurs émotions et leur énergie. Nous proposons un groupe de 3 à 6 ans et un de 7 à 12 ans.

Karma Yoga désigne le Yoga de l’action désintéressée. Dans le monde moderne le terme Karma Yoga est souvent pris au sens du service social. My Relax Zone s’engage à soutenir des projets caritatifs avec une partie du chiffre d’affaire réalisé. Ainsi indirectement vous participez à la réalisation de projets d’entraides à travers le monde.

Tous les cours que nous proposons s’adressent à des gens qui débutent ou ayant déjà une pratique régulière, il n’y a pas besoin d’aptitude particulière ni de pré-requis. Venez essayer un cours gratuitement.

Cours hebdomadaires

15 janvier 2018 - 21 janvier 2018

  • oct 23, 2017 - oct 29, 2017
  • oct 30, 2017 - nov 05, 2017
  • nov 06, 2017 - nov 12, 2017
  • nov 13, 2017 - nov 19, 2017
  • nov 20, 2017 - nov 26, 2017
  • nov 27, 2017 - dec 03, 2017
  • dec 04, 2017 - dec 10, 2017
  • dec 11, 2017 - dec 17, 2017
  • dec 18, 2017 - dec 24, 2017
  • dec 25, 2017 - dec 31, 2017
  • jan 01, 2018 - jan 07, 2018
  • jan 08, 2018 - jan 14, 2018
  • jan 15, 2018 - jan 21, 2018
  • jan 22, 2018 - jan 28, 2018
  • jan 29, 2018 - feb 04, 2018
  • feb 05, 2018 - feb 11, 2018
  • feb 12, 2018 - feb 18, 2018
  • feb 19, 2018 - feb 25, 2018
  • feb 26, 2018 - mar 04, 2018
  • mar 05, 2018 - mar 11, 2018
  • mar 12, 2018 - mar 18, 2018
  • mar 19, 2018 - mar 25, 2018
  • mar 26, 2018 - apr 01, 2018
  • apr 02, 2018 - apr 08, 2018
  • apr 09, 2018 - apr 15, 2018
LU15
MA16
ME17
JE18
VE19
SA20
DI21

15jan12 h 00 min13 h 15 minHatha Yoga et Yoga Nidra12 h 00 min - 13 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

15jan16 h 00 min16 h 45 minKids Yoga 3 - 6 ans16 h 00 min - 16 h 45 min Par: Aïsha Durée: 45 min

15jan17 h 15 min18 h 15 minKids Yoga 7-12 ans17 h 15 min - 18 h 15 min Par: Aïsha Durée: 1h00

15jan19 h 00 min20 h 15 minHatha Yoga19 h 00 min - 20 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

17jan10 h 00 min11 h 15 minYoga doux10 h 00 min - 11 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15

17jan17 h 45 min19 h 00 minHatha Yoga17 h 45 min - 19 h 00 min Par: Andrea Durée: 1h15

18jan9 h 45 min11 h 00 minHatha Yoga9 h 45 min - 11 h 00 min Par: Andrea Durée: 1h15

18jan19 h 15 min20 h 30 minHatha Yoga19 h 15 min - 20 h 30 min Par: Andrea Durée: 1h15

19jan9 h 00 min10 h 15 minHatha Yoga9 h 00 min - 10 h 15 min Par: Andrea Durée: 1h15


Pendant les vacances scolaires et les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu.

RESERVEZ VOTRE COURS
L’année se réfère au planning scolaire du canton de Fribourg (pendant les vacances et jours fériés les cours n’ont pas lieu)

L’inscription dans un ou plusieurs cours est valable pour un trimestre (env. 12 semaines) ou pour toute l’année scolaire. Une fois l’inscription confirmé par le paiement aucun remboursement n’est effectué. En cas d’absence prolongé dû à la maladie ou un accident, sur présentation d’un certificat médicale, les semaines manquées sont reporté sur la prochaine période de cours.

Si vous manquez des cours vous pouvez remplacer les cours pendant le trimestre pour lequel vous êtes inscrits. Les cours manqués non remplacés ne sont pas reportés à la prochaine période de cours.

Le paiement doit être effectué à l’inscription ou au plus tard au premier cours du trimestre comptant ou par virement bancaire.

Cours collectifs adultes

  • 1 cours d’essai est offert
  • 1 cours à l’unité chf 36.-
  • Carte de 10 cours chf 340.- (valable 4 mois)

  • 1 cours hebdomadaire par trimestre chf 385.-
  • 1 mois illimité chf 190.- (31 jours)
  • 3 mois illimité chf 550.- (90 jours)
  • 1 cours toute l’année scolaire chf 1’080.-
  • L’année scolaire cours illimitées chf 1’584.-

Un rabais de 10% est accordé aux étudiants en présentant la carte officielle.


Kids Yoga

  • Une carte de 10 cours à 45 min. chf 150.- (valable 3 mois)
  • Une carte de 10 cours à 60 min. chf 200.- (valable 3 mois)


Cours privés

  • Un cours à 75 min. chf 140.-
  • Un Abo de 10 cours chf 1’400.-
  • Semi-privé à 75 min. (dès 2 pers.) chf 180.-
  • Un Abo de 10 cours chef 1’800.-  (un cours supplémentaire offert)

Infos


Pour tous les cours et stages votre inscription sera validé dès réception du paiement en avance.

Nos coordonnées bancaires pour le paiement :
IBAN CH22 8010 2000 0026 0366 5 , Raiffeisen Sarine-Ouest, My Relax Zone, A. Rettenmund, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Lieu
MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne (Cormanon)

  • Arrêt du bus 5b Cormanon
  • Parkings 90 min. gratuits à disposition au parking souterrain de Cormanon Centre

Sur inscription préalable par le formulaire d’inscription. Les cours ont lieu dès 6 participants.

Cours d’essai OFFERT- S’annoncer S.V.P

Stages de Yoga

janvier

13jan10 h 00 min13 h 00 minStage Acro Yoga par Patrick NolfoPrix du stage Chf 90.- par personne (min. 6 personnes) inscription et paiement préalable requis avant le 10 janvier 201810 h 00 min - 13 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo Durée: 3h

février

04feb11 h 00 min16 h 00 minCréation de MalasPrix chf 108.- (places limitées) Inscription et paiement préalable requis avant le 15 janvier 201811 h 00 min - 16 h 00 min Par: Rachel Sundström Durée: env. 5 heures

mars

10mar13 h 00 min18 h 00 minReconnexion à votre féminité divineInvestissement pour la journée Chf 250.- (places limitées et payable à l'inscription)13 h 00 min - 18 h 00 min Par: Angela Ramel Durée: 5 heures

juillet

21julallday28alldayRetraite de Yoga et nager avec les dauphinsPrix pour toute la semaine tout inclus sauf le vol Euro 1195.- délai d'inscription avant le 30 juin 2018(Année du cours) Par: Muriel Salvi et Andrea Rettenmund Durée: 7 jours

septembre

01sep9 h 00 min07jul(jul 7)12 h 00 minFORMATION D'ENSEIGNANT DE HATHA YOGA TTC 200 CERTIFIEE YOGA ALLIANCEPRIX EARLY BIRD JUSQU'AU 1er MAI CHF 4'500.- (places limitées)9 h 00 min - (juillet 7) 12 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo et Andrea Rettenmund Durée: 200hr

octobre

01sep9 h 00 min07jul(jul 7)12 h 00 minFORMATION D'ENSEIGNANT DE HATHA YOGA TTC 200 CERTIFIEE YOGA ALLIANCEPRIX EARLY BIRD JUSQU'AU 1er MAI CHF 4'500.- (places limitées)(septembre 1) 9 h 00 min - (juillet 7) 12 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo et Andrea Rettenmund Durée: 200hr

novembre

01sep9 h 00 min07jul(jul 7)12 h 00 minFORMATION D'ENSEIGNANT DE HATHA YOGA TTC 200 CERTIFIEE YOGA ALLIANCEPRIX EARLY BIRD JUSQU'AU 1er MAI CHF 4'500.- (places limitées)(septembre 1) 9 h 00 min - (juillet 7) 12 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo et Andrea Rettenmund Durée: 200hr

décembre

01sep9 h 00 min07jul(jul 7)12 h 00 minFORMATION D'ENSEIGNANT DE HATHA YOGA TTC 200 CERTIFIEE YOGA ALLIANCEPRIX EARLY BIRD JUSQU'AU 1er MAI CHF 4'500.- (places limitées)(septembre 1) 9 h 00 min - (juillet 7) 12 h 00 min Par: Ardiana & Patrick Nolfo et Andrea Rettenmund Durée: 200hr


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