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Retraites spirituelles, Yoga et massages dans la yourte en Gruyère


My Relax Zone vous accueille dans un cadre paradisiaque au cœur de la Gruyère.

Dans une yourte mongole, je vous propose diverses techniques de massages, des retraites spirituelles et des cours de yoga en petit groupe entouré de nature et au calme.

Mon expérience professionnelle de plus de 26 ans dans le domaine du bien-être et ma passion pour l’être humain vous assure une prise en charge professionnelle et de haute qualité.

Avec bienveillance je ferai de votre séjour un moment inoubliable et un retour à la source.

S’accorder un moment de détente est un geste d’amour envers soi !


Andrea Rettenmund

Andrea Rettenmund


Vivez une transformation authentique


namasté

Retraite spirituelle


Vous avez besoin de vous retirer de votre quotidien venez découvrir les retraites que je propose dans un coin de paradis en Gruyère.

Massage et Détente


Vous souffrez de douleurs musculaires ou de la tension et du stress de la vie venez découvrir les massages dans la yourte.

Yoga


Vous avez besoin d’amener de l’équilibre dans votre vie et votre corps, je vous accueil pour des cours de Yoga en privé dans la yourte au coeur de la Gruyère. Des ateliers collectifs sont organisés en cours collectifs, découvrir le programme des ateliers.

Retraite silencieuse
Massage thérapeutique
Retraite à la carte

L'agenda

novembre

1 nov. 19:00 20:15 Yoga Nidra pour Samhain 19:00 - 20:15> 0 / 6 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Je vais vous proposer une séance de Yoga Nidra pour fêter l'entrée en hiver Samhain le 1 novembre demande un lâcher prise, de faire le ménage émotionnellement et de se connecter à notre intuition. Tout ça dans un cadre chaleureux de ma yourte à la lueur de bougie et du feu. Prix : chf 30.- Limité à six personnes

Horaire

(lundi) 19:00 - 20:15

Lieu

MY RELAX ZONE, Route du Carro 52, 1651 Villarvolard

Par

Andrea

5 nov. 19:30 21:00 Atelier de Hatha Yoga (vendredi) 19:30 - 21:00> Par: Andrea Durée: 90 minutes

Atelier de Hatha Yoga thématique mensuel

Le thème sera défini par la suite

Exercices de pranayama, (respiration) Asana et méditation

Horaire

(vendredi) 19:30 - 21:00

Lieu

Centre Notre dame de la Route,
Ch. des Eaux-Vives 17
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

6 nov. 09:00 12:00 Atelier de Hatha Yoga (samedi) 09:00 - 12:00> Par: Andrea Durée: 180 minutes

Atelier de Hatha Yoga thématique mensuel. La thématique sera défini par la suite.
Pranayama, (respiration) Asana, Méditation

Horaire

(samedi) 09:00 - 12:00

Lieu

Centre Notre Dame de la Route,
Ch. des Eaux-Vives 17
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

décembre

3 déc. 19:30 21:00 Atelier de Hatha Yoga (vendredi) 19:30 - 21:00> Par: Andrea Durée: 90 minutes

Atelier de Hatha Yoga thématique mensuel

Le thème sera défini par la suite

Exercices de pranayama, (respiration) Asana et méditation

Horaire

(vendredi) 19:30 - 21:00

Lieu

Centre Notre dame de la Route,
Ch. des Eaux-Vives 17
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

4 déc. 09:00 12:00 Atelier de Hatha Yoga (samedi) 09:00 - 12:00> Par: Andrea Durée: 180 minutes

Atelier de Hatha Yoga thématique mensuel. La thématique sera défini par la suite.
Pranayama, (respiration) Asana, Méditation

Horaire

(samedi) 09:00 - 12:00

Lieu

Centre Notre Dame de la Route,
Ch. des Eaux-Vives 17
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

21 déc. 19:00 20:30 Soirée solstice d'hiver, méditation, chanter, rire, danser 19:00 - 20:30> 0 / 10 Par: Andrea Durée: 90 minutes

Venez fêter avec nous le solstice d'hiver. Une méditation guidée afin de souhaiter la bienvenu à l'hiver. Accompagné de musique et de rires à la lueur de bougie et du feu dans la yourte. Par beau temps il y aura un feu à l'extérieur autour du quel un thé sera servi.

L'entrée sera à votre bon coeur un chapeau sera à disposition.
Limité à 10 personnes.

Horaire

(mardi) 19:00 - 20:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Route du Carro 52, 1651 Villarvolard

Par

Andrea

janvier

7 janv. 19:30 21:00 Atelier de Hatha Yoga (vendredi) 19:30 - 21:00> Par: Andrea Durée: 90 minutes

Atelier de Hatha Yoga thématique mensuel

Le thème sera défini par la suite

Exercices de pranayama, (respiration) Asana et méditation

Horaire

(vendredi) 19:30 - 21:00

Lieu

Centre Notre dame de la Route,
Ch. des Eaux-Vives 17
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea


My Relax Zone
Route du Carro 52
GPS: Maladeyre 114
1651 Villarvolard

info@myrelaxzone.ch
+41 79 367 51 55

Obtenir l'itinéraire

Témoignages

Les cours avec Andrea sont super
Andrea est très attentive et varie régulièrement ses excercices.
Elle veille à ce que vous fassiez correctement les postures et vous corrige avec douceur.
Certains exercices sont proposés avec des niveaux différents afin que chacun puisse pratiquer le yoga à son niveau.
Sans oubliez la partie relaxation et respiration. Evacuer le stress de la journée et repartez complétement transformé.
La salle de cours est très agréable avec son parquet en bois massif.
N'hésitez pas à venir découvrir ces cours, vous ne pourrez plus vous en passer.
Retraites spirituelles, Yoga et massages dans la Yourte en Gruyère
5
2019-01-21T15:20:37+01:00
Les cours avec Andrea sont super Andrea est très attentive et varie régulièrement ses excercices. Elle veille à ce que vous fassiez correctement les postures et vous corrige avec douceur. Certains exercices sont proposés avec des niveaux différents afin que chacun puisse pratiquer le yoga à son niveau. Sans oubliez la partie relaxation et respiration. Evacuer le stress de la journée et repartez complétement transformé. La salle de cours est très agréable avec son parquet en bois massif. N'hésitez pas à venir découvrir ces cours, vous ne pourrez plus vous en passer.
« Si comme moi vous êtes fan de massages et que vous rêvez d’un moment détente, vous serez enchanté de venir trouver Andrea !
Avec ses doigts de fées, Andrea vous invite à la détente et à la relaxation.
Elle est à l’écoute de votre corps et délie toutes les tensions.
Vous ressortirez de son cabinet léger comme une plume.

A essayer sans modération ! »
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5
2017-07-12T14:45:53+02:00
« Si comme moi vous êtes fan de massages et que vous rêvez d’un moment détente, vous serez enchanté de venir trouver Andrea ! Avec ses doigts de fées, Andrea vous invite à la détente et à la relaxation. Elle est à l’écoute de votre corps et délie toutes les tensions. Vous ressortirez de son cabinet léger comme une plume. A essayer sans modération ! »
« Que ce soit pour un délicieux massage ou un cours de Yoga, quel Bonheur de se sentir au cœur de toutes les attentions d’Andréa! Son professionnalisme et sa gentillesse font d’elle une personne remarquable.

Alors laissez-vous tenter ? !»
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5
2017-07-14T14:27:59+02:00
« Que ce soit pour un délicieux massage ou un cours de Yoga, quel Bonheur de se sentir au cœur de toutes les attentions d’Andréa! Son professionnalisme et sa gentillesse font d’elle une personne remarquable. Alors laissez-vous tenter ? !»
« Les massages, c’est sûr, je suis fan! J’apprécie arriver dans un petit coin douillet propice à la détente et au laisser-aller. Je fais confiance aux mains qui massent, dénouent, relaxent. Puis arrive un moment où je sens une main plus insistante sur mon épaule, une voix qui me ramène à la réalité. J’ouvre les yeux. Andrea est là, devant moi, tout sourire, une tasse de thé chaud à la main. Une fois de plus, je m’étais endormie…»
Retraites spirituelles, Yoga et massages dans la Yourte en Gruyère
5
2013-11-05T14:43:08+01:00
« Les massages, c’est sûr, je suis fan! J’apprécie arriver dans un petit coin douillet propice à la détente et au laisser-aller. Je fais confiance aux mains qui massent, dénouent, relaxent. Puis arrive un moment où je sens une main plus insistante sur mon épaule, une voix qui me ramène à la réalité. J’ouvre les yeux. Andrea est là, devant moi, tout sourire, une tasse de thé chaud à la main. Une fois de plus, je m’étais endormie…»
Andréa m’a fait découvrir le monde bénéfique des huiles essentielles. Grâce à son analyse professionnelle elle a pu me soulager de mes douleurs, et m’a donnez accès à une thérapie formidable. Un grand merci!
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5
2019-12-12T09:26:35+01:00
Andréa m’a fait découvrir le monde bénéfique des huiles essentielles. Grâce à son analyse professionnelle elle a pu me soulager de mes douleurs, et m’a donnez accès à une thérapie formidable. Un grand merci!
« Je suis venu chez Andréa avec des soucis de mal de dos, en fait avec un gros sac de nœuds le long de ma colonne vertébrale. Avec son touché exceptionnel, elle n’a eu aucune peine à trouver les endroits sensibles et j’ai tout de suite senti un effet tout d’abord un peu douloureux, mais après très peu de temps, un sérieux soulagement. Lorsque je suis reparti, je n’étais plus le même, j’avais retrouvé un confort dorsal qui avait disparu depuis longtemps, et ça grâce à la parfaite maitrise de ces mouvements.
Je t’en suis vraiment reconnaissant, c’est pour ça que je vais revenir encore et encore.
Si vous aussi avez mal au dos, n’hésiter pas 1 seconde de plus, Andréa vous aidera à retrouver un bien être qu’on a tendance à oublier à force de souffrir.
Un énorme merci à toi Andréa »
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2014-11-04T14:42:54+01:00
« Je suis venu chez Andréa avec des soucis de mal de dos, en fait avec un gros sac de nœuds le long de ma colonne vertébrale. Avec son touché exceptionnel, elle n’a eu aucune peine à trouver les endroits sensibles et j’ai tout de suite senti un effet tout d’abord un peu douloureux, mais après très peu de temps, un sérieux soulagement. Lorsque je suis reparti, je n’étais plus le même, j’avais retrouvé un confort dorsal qui avait disparu depuis longtemps, et ça grâce à la parfaite maitrise de ces mouvements. Je t’en suis vraiment reconnaissant, c’est pour ça que je vais revenir encore et encore. Si vous aussi avez mal au dos, n’hésiter pas 1 seconde de plus, Andréa vous aidera à retrouver un bien être qu’on a tendance à oublier à force de souffrir. Un énorme merci à toi Andréa »
« Enceinte, mon défi ces 9 derniers mois était de rester active et relax! Par l’utilisation de son savoir approfondi des différentes techniques de massage, Andrea m’a permis, semaines après semaine, de détendre les tensions qui s’installaient dans mon dos, ma nuque et mes jambes. Elle a aussi contribué à éviter la rétention d’eau et à atténuer les petits soucis qui peuvent apparaître durant la grossesse. Toujours à l’écoute, Andrea sait s’adapter aux besoins de ses clients et dans mon cas, ces besoins évoluaient à chaque session. Donc n’hésitez pas à vous accorder une pause hebdomadaire, quelque soit votre défi, elle trouvera de quoi vous soulager !»
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2016-07-06T10:28:12+02:00
« Enceinte, mon défi ces 9 derniers mois était de rester active et relax! Par l’utilisation de son savoir approfondi des différentes techniques de massage, Andrea m’a permis, semaines après semaine, de détendre les tensions qui s’installaient dans mon dos, ma nuque et mes jambes. Elle a aussi contribué à éviter la rétention d’eau et à atténuer les petits soucis qui peuvent apparaître durant la grossesse. Toujours à l’écoute, Andrea sait s’adapter aux besoins de ses clients et dans mon cas, ces besoins évoluaient à chaque session. Donc n’hésitez pas à vous accorder une pause hebdomadaire, quelque soit votre défi, elle trouvera de quoi vous soulager !»
Les cours de Yoga avec Andrea sont un réel moment de plaisir. Elle sait mettre chaque participant à l'aise. Chacun peut pratiquer à son rythme et à son niveau. Les cours sont variés.
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5
2019-01-28T09:49:16+01:00
Les cours de Yoga avec Andrea sont un réel moment de plaisir. Elle sait mettre chaque participant à l'aise. Chacun peut pratiquer à son rythme et à son niveau. Les cours sont variés.
« Mon corps mon esprit sont d'accord sur ce point les cours de yoga avec Andrea nous font un bien fou. Guidé coaché par des conseils personnalisés par rapport à chaque individu est très précieux. Cela permet à son rythme en se respectant de progresser. Cet état d'esprit fait maintenant partie intégrante de ma vie et me permet d'être plus tolérante envers moi même et les autres ainsi que de vivre ma vie avec beaucoup moins de stress.»
Merci My Relax Zone" 
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2017-08-01T09:14:28+02:00
« Mon corps mon esprit sont d'accord sur ce point les cours de yoga avec Andrea nous font un bien fou. Guidé coaché par des conseils personnalisés par rapport à chaque individu est très précieux. Cela permet à son rythme en se respectant de progresser. Cet état d'esprit fait maintenant partie intégrante de ma vie et me permet d'être plus tolérante envers moi même et les autres ainsi que de vivre ma vie avec beaucoup moins de stress.» Merci My Relax Zone" 
« Je suis venue chez Andrea au moment d’epuisement psychique, avec du mal au dos et mauvaise digestion du au stress de longue duree. Apres quatre seances, le mal au dos a disparu et la digestion s’est amelioree. Apres chaque massage, je me suis sentie mieux, legere et detendue. Andrea a vite trouve ‘les points de probleme’ et les a soigne avec la douceur. Andrea, merci beaucoup pour les soins efficaces dans un environnement agréable !»
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2017-07-14T14:26:59+02:00
« Je suis venue chez Andrea au moment d’epuisement psychique, avec du mal au dos et mauvaise digestion du au stress de longue duree. Apres quatre seances, le mal au dos a disparu et la digestion s’est amelioree. Apres chaque massage, je me suis sentie mieux, legere et detendue. Andrea a vite trouve ‘les points de probleme’ et les a soigne avec la douceur. Andrea, merci beaucoup pour les soins efficaces dans un environnement agréable !»
Pratiquer le yoga avec Andrea, c'est un moment de détente absolue. Par sa gentillesse, sa rigueur, son empathie, Andrea nous permet de respecter les limites de notre corps tout en les dépassant petit à petit. Garder le contact avec son souffle, être à l'écoute de ses besoins de l'instant présent et tant d'autres conseils prodigués par Andrea me permette de vivre beaucoup plus sereinement et d'affronter les aléas de la vie avec distance et sérénité. Merci Andrea, du fond du coeur !
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2019-01-18T09:56:57+01:00
Pratiquer le yoga avec Andrea, c'est un moment de détente absolue. Par sa gentillesse, sa rigueur, son empathie, Andrea nous permet de respecter les limites de notre corps tout en les dépassant petit à petit. Garder le contact avec son souffle, être à l'écoute de ses besoins de l'instant présent et tant d'autres conseils prodigués par Andrea me permette de vivre beaucoup plus sereinement et d'affronter les aléas de la vie avec distance et sérénité. Merci Andrea, du fond du coeur !
Malgré mon cours hebdomadaire de yoga avec Andréa, j'avais un grand besoin d'un massage thérapeutique pour mes tensions musculaires.
Andréa possède une grande sensibilité au bout de ses doigts, mais avec une certaine fermeté totalement adéquate car elle dénoue sans forcer tensions et muscles douloureux.
Je suis ressortie de la séance plus légère, l'esprit ouvert et avec une bonne énergie.
J'en redemande des séances comme ça.!!
Merci pour ce moment agréable
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2017-12-05T17:53:23+01:00
Malgré mon cours hebdomadaire de yoga avec Andréa, j'avais un grand besoin d'un massage thérapeutique pour mes tensions musculaires. Andréa possède une grande sensibilité au bout de ses doigts, mais avec une certaine fermeté totalement adéquate car elle dénoue sans forcer tensions et muscles douloureux. Je suis ressortie de la séance plus légère, l'esprit ouvert et avec une bonne énergie. J'en redemande des séances comme ça.!! Merci pour ce moment agréable
« Andrea vous accueillera avec son souri dans un endroit intime, propre et agréable parfait pour un massage! Ses mains vous conduiront vers un moment de détente complète, accompagné par une douce musique, l’odeur de l’huile essentiel et la profondeur de la respiration. L’expérience de vous reprendre à la fin plus légers que jamais. La beauté vous entourera tout le long. »
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5
2017-07-14T14:23:37+02:00
« Andrea vous accueillera avec son souri dans un endroit intime, propre et agréable parfait pour un massage! Ses mains vous conduiront vers un moment de détente complète, accompagné par une douce musique, l’odeur de l’huile essentiel et la profondeur de la respiration. L’expérience de vous reprendre à la fin plus légers que jamais. La beauté vous entourera tout le long. »
« J’ai suivi deux cures de massages anti-cellulite. Absolument géniaux! ce fut de vrais moments de détente, avec une véritable amélioration de ma cellulite! Cela m’a également soulagé mes jambes qui ont tendance à être lourdes en fin de journée. Je ne peux que recommander Andrea et ses massages! »
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2017-07-14T14:25:40+02:00
« J’ai suivi deux cures de massages anti-cellulite. Absolument géniaux! ce fut de vrais moments de détente, avec une véritable amélioration de ma cellulite! Cela m’a également soulagé mes jambes qui ont tendance à être lourdes en fin de journée. Je ne peux que recommander Andrea et ses massages! »
« Chaque fois qu’Andrea me masse, je revis. Enfin pas tout de suite, car je suis dans un tel état de bien-être que je somnole un peu durant quelques instants. ???? Andrea est super douée et je la recommande vivement! Je me réjouis de bientôt suivre des cours de Yoga avec elle!»
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2016-07-04T13:59:48+02:00
« Chaque fois qu’Andrea me masse, je revis. Enfin pas tout de suite, car je suis dans un tel état de bien-être que je somnole un peu durant quelques instants. ???? Andrea est super douée et je la recommande vivement! Je me réjouis de bientôt suivre des cours de Yoga avec elle!»
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