Centre de Yoga et Massage à Fribourg


Le centre de Yoga et Massages à Fribourg My Relax Zone vous offre un cadre calme et moderne avec une palette de diverses techniques de massages et des cours de Yoga et Pilates. Une expérience professionnelle de plus de 20 ans dans le domaine du bien-être et la passion pour l’être humain vous assurent une prise en charge professionnelle et de haute qualité. S’accorder un moment de détente est un geste d’amour envers soi !


Yoga Fribourg

Découvrir

Nous proposons des cours de Yoga à Fribourg, cours collectifs et privés de qualité, chaque participant reçoit des corrections et une attention particulière à ses besoins dans une ambiance chaleureuse.

La pratique de yoga ne demande aucun pré-requis ou aptitude particulière et peut-être débuté à n’importe quel âge. Venez essayer, nous vous offrons un cours d’essai !

Massages

Découvrir

Le massage tout un art, l’art du toucher et de l’écoute.

La main devient un instrument pour sentir et transmettre ce dont l’être humain a besoin dans sa globalité. Les multiples bienfaits d’un massage tels que l’amélioration de la circulation sanguine, l’assouplissement musculaire et articulaires, l’effet calmant sur le système nerveux et la régénération énergétique sont prouvés et connus. Accordez-vous un moment de détente !

Cours hebdomadaires

Semaine 47 - novembre 2020

lun. 23
mar. 24
mer. 25
jeu. 26
ven. 27
sam. 28
dim. 29

23 nov. 12:00 13:15 Lunch Yoga 12:00 - 13:15 0 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Vous cherchez à vous détendre tout en bougeant un peu dans votre pause de midi. Le Hatha Yoga vous offrira une pause parfaite, vous retournerez ressourcés au travail. Dès septembre vous avez la possibilité de partir avec votre repas de midi équilibré après votre cours de Yoga. Vous pouvez simplement le commander préalablement chez MY RELAX ZONE.



Minimum de 6 participant requis pour démarrer le cours.

Horaire

(lundi) 12:00 - 13:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

23 nov. 19:15 20:30 Hatha Yoga niveau 1 19:15 - 20:30 0 / 14 Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent découvrir le Hatha Yoga ou revoir les bases. Les personnes qui commence ou qui ont quelques connaissance de Yoga peuvent participer à ce cours. Vous recevrez quelques notions de théorie, je revois la salutations au soleil et les postures de bases niveau facile à moyen. Nous pratiquons également des exercices de respirations simples et des brefs instants de méditations.

Horaire

(lundi) 19:15 - 20:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

24 nov. 16:00 17:00 Kids Yoga 7 - 11 ans 16:00 - 17:00 2 / 10 Par: Valérie Durée: 60 minutes

Ce cours s'adresse aux enfants qui ont envie de faire une activité ludique composée d'exercices de Yoga sous forme de jeux, des moments de concentration et d'initiation à la méditation, pratique laïque. Vos enfants apprendront à prendre conscience d'eux même, de leurs corps, de leurs émotions et pensées. Avec des outils issu du Yoga ils apprendront à gérer leurs émotions et leurs pensées, de maintenir leurs corps en bonne santé afin de devenir des êtres humains épanouis.
Le Yoga n'est attaché à aucune pratique religieuse.

Horaire

(mardi) 16:00 - 17:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Valérie

24 nov. 17:15 18:15 Yoga Ados 12 - 16 ans 17:15 - 18:15 6 / 10 Par: Valérie Durée: 60 minutes

La pression et la compétition devenant toujours plus important en grandissant, nous proposons une activité sans tout ça. Vos enfants ont un espace ou ils peuvent s'exprimer en toute confiance. Un espace ou ils ont le droit d'être ! Ils vont pratiquer des exercices de Yoga, de concentration et de méditation afin de mieux se connaitre. Des moments de détente font partie de la pratique Yogique ils apprennent de faire la différence entre des moments d'activité intense et de détente.
Le Yoga est une philosophie et pratique laïque.

Horaire

(mardi) 17:15 - 18:15

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Valérie

24 nov. 18:30 19:45 Yoga en flow 18:30 - 19:45 0 / 12 Par: Guillermo Durée: 75 minutes

Un cours de Yoga en mouvement pour stimuler aussi le cardio, vous apprendrez des postures de Yoga débutant à avancés. Un moment de relaxation cloture ce cours.

Horaire

(mardi) 18:30 - 19:45

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Guillermo

25 nov. 10:00 11:15 Yoga doux 10:00 - 11:15 0 / 9 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours de Yoga doux s'adresse à des personnes avec des restrictions physiques ou aux femmes enceintes. Même avec des problèmes de santé ou à la retraite il a multiples bonne raison de pratiquer le Yoga. Vous verrez très vite votre mobilité amélioré ou maintenu plus longtemps, votre capacité de concentration augmenté et vous remarquerez aussi un meilleure équilibre.

Il n'y a pas d'âge pour commencer à s'occuper de soi.

Horaire

(mercredi) 10:00 - 11:15

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

25 nov. 18:00 19:15 Hatha Yoga débutant-moyen 18:00 - 19:15 3 / 12 Par: Valérie Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personne débutant ou qui ont déjà des connaissances de Yoga et qui veulent venir pratiquer. Vous allez vous familiariser avec la salutations au soleil et vous allez pratiquer des Asanas (postures de niveau basics et moyennes)  Vous êtes familier avec les exercices de respirations simples. Court moments de méditation également et la relaxation à la fin du cours.

Horaire

(mercredi) 18:00 - 19:15

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Valérie

26 nov. 17:45 19:00 Hatha Yoga 17:45 - 19:00 4 / 12 Par: Véronique Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.



Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année



 

Horaire

(jeudi) 17:45 - 19:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Véronique

26 nov. 19:30 20:45 Hatha Yoga 19:30 - 20:45 7 / 12 Par: Véronique Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année

Horaire

(jeudi) 19:30 - 20:45

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Véronique

27 nov. 18:00 19:00 Voyage sonore 18:00 - 19:00 0 / 12 Durée: 60 minutes

Asuka et Jérôme vous guident dans une méditation profonde avec leurs instruments. Vous serez allongés au sol confortablement installés et vous laisserez baigner dans les divers sons. 

C'est une expérience unique et à vivre absolument. Vous n'avez pas besoin de prérequis particulier. Réservé aux adultes ou jeunes adultes. 

Horaire

(vendredi) 18:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne


Vous pouvez intégrer un cours à n’importe quel moment de l’année.
(Pendant les vacances scolaires et les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu).


LOCATION DE SALLES

Stages

novembre

27 nov. 18:00 19:00 Voyage sonore 18:00 - 19:00> 0 / 12 Durée: 60 minutes

Asuka et Jérôme vous guident dans une méditation profonde avec leurs instruments. Vous serez allongés au sol confortablement installés et vous laisserez baigner dans les divers sons. 

C'est une expérience unique et à vivre absolument. Vous n'avez pas besoin de prérequis particulier. Réservé aux adultes ou jeunes adultes. 

Horaire

(vendredi) 18:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

décembre

18 déc. 19:00 21:00 Soirée Noël MRZ 19:00 - 21:00> 0 / 29 Durée: 120 minutes

Soirée de Noël avec animation musicale détails à venir

Horaire

(vendredi) 19:00 - 21:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

juillet

19 juil. 09:00 15:00 FORMATION DE PROF DE YOGA 100hr du 19-30 juillet 2021 09:00 - 15:00> 0 / 25 Par: Caroline Durée: 360 minutes

Formation Intensif de Yoga de 100hr avec Caroline Klebel de Los Angeles Un diplôme reconnu Yoga Allliance World sera délivré à la fin du cursus. Carloline est autorisé de former des profs de Yoga depuis 2006. Elle a été formée par Sri K Patthabi Jois de 1999 - 2008. Elle est l'auteur d'un livre sur l'ashtanga Yoga. La formation sera donné en anglais traduction en français possible. Prix de la formation Chf 2'200.- Prix Early Bird jusqu'au 15 mai Chf 1'900.- l'accompte de  Chf 500.- doit être versé à l'inscritpion ( non remboursable en cas de désistement pour couvrir les frais administratifs) 



Aucun remboursement est fait une fois le votre participation confirmé par l'intégralité du paiement. Selon les conditions générales de MRZ

Horaire

(lundi) 09:00 - 15:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline