Cours de Yoga et Yoga thérapie à Fribourg My Relax Zone

« Le Yoga n’est ni une religion ni un culte mais un ensemble de techniques divinement conçues qui permettent à chacun, lorsqu’elles sont pratiquées correctement, d’obtenir rapidement une santé éclatante, des capacités mentales renforcées et, une plus grande force spirituelle. » Sri Dharma Mittra

Le Yoga que nous pratiquons aujourd’hui s’est développé au sein de la civilisation tantrique en Inde voici plus de dix mille ans. Il y a deux mille ans, les asanas (postures) consistaient en une série de postures assise comme le lotus (posture de méditation).
Les postures ont évolués et se sont multipliées avec le temps, si bien qu’il en existe aujourd’hui des centaines destinées à renforcer le corps et d’augmenter sa flexibilité et de trouver l’équilibre entre corps – âme – esprit.

Bien souvent notre démarche de participer à un cours de yoga est d’ordre physique, mais très vite nous découvrons des domaines plus subtiles de notre être.

Hatha Yoga est un ensemble de postures (Asana) pratiqué de façon statique en synchronisation avec notre respiration. Nous pratiquons également des exercices de respirations (Pranayama) pour apprendre à contrôler notre esprit et l’énergie afin d’être dans les meilleures conditions pour pratiquer la méditation. La pratique de Hatha Yoga peut être adaptée à des personnes avec des problèmes de santé et à tout âge. Plusieurs études scientifiques ont été publiées ces dernières années, mettant en lumière les nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique.

Yoga thérapie ce cours s’adresse aux personnes avec des restrictions physiques importantes ou des problèmes de santé chroniques. Mes connaissances en tant que thérapeute et enseignante de Yoga me permettent de proposer un cours thérapeutique afin de vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie. Vous apprendrez différents exercices adaptés à vos pathologies, issus du Yoga, que vous pourrez reproduire facilement à la maison.
Un engagement sur environ quatre à six semaines est nécessaire afin de bien intégrer les exercices et d’observer le changement. La Yoga thérapie demande une pratique régulière à la maison, afin de mettre toutes les chances de votre coté, pour une amélioration rapide de votre état de santé. Je m’inspire de toutes mes connaissances de la voie yogique, aromathérapie, nutrition et thérapies manuelles. Exemple de pathologies : Problèmes de dos, maladies rhumatismales, burn out et anxiété, problèmes digestives, discopathies, hypertension, problèmes veineux, problèmes de sommeil etc. uniquement avec une prise en charge personnalisé en cours privé.

Yogilates est un mélange entre le Yoga et le Pilates. En musique et dans la bonne humeur nous travaillons l’endurance, la souplesse et la force musculaire. Tout au long de l’année vous apprendrez des enchainements d’exercices issus du Yoga et Pilates et vous pratiquerez le même jusqu’à ce que les exercices sont acquis et bien intégrés. Ce cours se termine par un. moment de relaxation. Vous vous sentirez ressourcés avec un mental calme et un corps fort.

Yoga Prénatal j’intègre les femmes enceintes dans les classes hebdomadaires de Yoga doux ou les classes débutants. Le Yoga est une bonne pratique pendant la grossesse, car avec des exercices simples et adaptés vous maintenez votre corps en forme. L’aspect le plus important à mon avis est le moment de “time out” que la future maman s’accord dans une vie souvent bien rempli. Un moment ou elle est à l’écoute de son corps et en communion avec son enfant. Les exercices de respirations appris et la force mentale construite par la pratique yogique vous seront de grande utilité pendant toute votre grossesse et à l’accouchement. J’observe l’effet bénéfique même sur les bébés une fois qu’ils sont nés.

Kid’s Yoga particulièrement adapté pour les plus jeunes de 5 ans jusqu’à la pré-adolescence. Nous allons aborder les postures de Yoga et la méditation de façon ludique. Vos enfants profiteront d’une meilleure capacité de concentration, de mémorisation et ils apprendront à gérer leurs émotions et leur énergie. Nous proposons un groupe de 4 à 6 ans et un de 7 à 10 ans et pour les pré-ados de 11 à 14 ans.

Karma Yoga désigne le Yoga de l’action désintéressée. Dans le monde moderne le terme Karma Yoga est souvent pris au sens du service social. My Relax Zone s’engage à soutenir des projets caritatifs avec une partie du chiffre d’affaire réalisé. Ainsi indirectement vous participez à la réalisation de projets d’entraides à travers le monde.

Tous les cours que nous proposons s’adressent à des gens qui débutent ou ayant déjà une pratique régulière, il n’y a pas besoin d’aptitude particulière ni de pré-requis. Venez essayer un cours gratuitement.

Cours hebdomadaires

Semaine 26 - juillet 2020

lun. 6
mar. 7
mer. 8
jeu. 9
ven. 10
sam. 11
dim. 12

6 juil. 08:00 17:00 FORMATION DE PROF DE YOGA 100h du 6 au 17 juillet 2020 reconnu Yoga Alliance World 08:00 - 17:00 7 / 26 Par: Caroline Durée: 540 minutes

Formation Intensif de Yoga de 100hr avec Caroline Klebel de Los Angeles Un diplôme reconnu Yoga Allliance World sera délivré à la fin du cursus.

Carloline est autorisé de former des profs de Yoga depuis 2006. Elle a été formée par Sri K Patthabi Jois de 1999 - 2008. Elle est l'auteur d'un livre sur l'ashtanga Yoga.
La formation sera donné en anglais traduction en français possible.

Prix de la formation Chf 2'100.-
Prix Early Bird jusqu'en mai Chf 1'900.-
Acompte à la réservation de la place Chf 500.-

Horaire

(lundi) 08:00 - 17:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

6 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu.  90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel.

Horaire

(lundi) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

6 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 1 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(lundi) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

6 juil. 19:15 20:30 Hatha Yoga niveau 1 19:15 - 20:30 9 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent découvrir le Hatha Yoga ou revoir les bases. Les personnes qui commence ou qui ont quelques connaissance de Yoga peuvent participer à ce cours. Vous recevrez quelques notions de théorie, je revois la salutations au soleil et les postures de bases niveau facile à moyen. Nous pratiquons également des exercices de respirations simples et des brefs instants de méditations.

Horaire

(lundi) 19:15 - 20:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

7 juil. 09:00 09:30 Open class de méditation avec Caroline 09:00 - 09:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 30 minutes

Méditation matinale guidée pour bien démarrer la journée le cours à lieu en anglais



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes



 

Horaire

(mardi) 09:00 - 09:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

7 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu. Il y aura d'abord 30 min de méditation et ensuite 90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés le cours est donné en anglais.



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes

Horaire

(mardi) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

7 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 1 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(mardi) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

8 juil. 09:00 09:30 Open class de méditation avec Caroline 09:00 - 09:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 30 minutes

Méditation matinale guidée pour bien démarrer la journée le cours à lieu en anglais



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Horaire

(mercredi) 09:00 - 09:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

8 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu. Il y aura d'abord 30 min de méditation et ensuite 90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés le cours est donné en anglais.



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes

Horaire

(mercredi) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

8 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(mercredi) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

9 juil. 09:00 09:30 Open class de méditation avec Caroline 09:00 - 09:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 30 minutes

Méditation matinale guidée pour bien démarrer la journée le cours à lieu en anglais



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes



 

Horaire

(jeudi) 09:00 - 09:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

9 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu. Il y aura d'abord 30 min de méditation et ensuite 90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés le cours est donné en anglais.



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes

Horaire

(jeudi) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

9 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(jeudi) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

9 juil. 17:45 19:00 Hatha Yoga niveau 2 17:45 - 19:00 8 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.



Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année



 

Horaire

(jeudi) 17:45 - 19:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

9 juil. 19:30 20:45 Hatha Yoga niveau 3 19:30 - 20:45 8 / 12 Par: Andrea Durée: 75 minutes

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de Yoga régulière et qui sont en bonne forme physique. Nous pratiquons les divers salutations au soleils et des postures moyens à avancés selon les participants. Vous êtes familiers avec les exercices de respirations et la méditation que nous pratiquerons régulièrement.

Débutants bienvenus dans tous les cours à n'importe quel moment de l'année

Horaire

(jeudi) 19:30 - 20:45

Lieu

MY RELAX ZONE
Rue du Centre 16
1752 Villars-sur-Glâne

Par

Andrea

10 juil. 09:00 09:30 Open class de méditation avec Caroline 09:00 - 09:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 30 minutes

Méditation matinale guidée pour bien démarrer la journée le cours à lieu en anglais



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Horaire

(vendredi) 09:00 - 09:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

10 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu. Il y aura d'abord 30 min de méditation et ensuite 90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés le cours est donné en anglais.



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes

Horaire

(vendredi) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

10 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(vendredi) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

10 juil. 18:00 19:00 Méditation sonore 18:00 - 19:00 2 / 12 Durée: 60 minutes

Asuka et Jérôme vous guident dans une méditation profonde avec leurs instruments. Vous serez allongés au sol confortablement installés et vous laisserez baigner dans les divers sons. 

C'est une expérience unique et à vivre absolument. Vous n'avez pas besoin de prérequis particulier. Réservé aux adultes ou jeunes adultes. 

Horaire

(vendredi) 18:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

12 juil. 09:00 09:30 Open class de méditation avec Caroline 09:00 - 09:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 30 minutes

Méditation matinale guidée pour bien démarrer la journée le cours à lieu en anglais



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes



 

Horaire

(dimanche) 09:00 - 09:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline

12 juil. 09:30 11:30 Open class Ashtanga 09:30 - 11:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 120 minutes

Nous organisons une formation de professeur de Yoga et dans ce cadre nous ouvrons les pratiques de Yoga au public. Si vous voulez suivre une pratique Ashtanga pendant cette période vous êtes bienvenu. Il y aura d'abord 30 min de méditation et ensuite 90 min de pratique d'Asana. Pour élèves confirmés le cours est donné en anglais.



Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes

Horaire

(dimanche) 09:30 - 11:30

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

12 juil. 15:00 16:30 Open class Yoga doux ou Yoga Nidra 15:00 - 16:30 0 / 5 Par: Caroline Durée: 90 minutes

Venez terminer la journée avec une pratique de Yoga doux un Yoga restructurant qui permet d'enlever les tensions de la journée et de bien vous détendre. Cours donné en anglais.



 Ce cursus est hors de votre abonnement MY RELAX ZONE habituel avec un abo spéciale open classes.

Horaire

(dimanche) 15:00 - 16:30

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 VSG

Par

Caroline


Pendant les jours féries officiels les cours n’ont pas lieu, pendant les vacances scolaires un programme réduit et proposé à voir selon le planning.



Infos


Pour tous les cours et stages votre inscription sera validé dès réception du paiement en avance. Le nombre de personnes par cours est limitée.

Nos coordonnées bancaires pour le paiement :
IBAN CH22 8010 2000 0026 0366 5 , Raiffeisen Sarine-Ouest, My Relax Zone, A. Rettenmund, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Lieu
MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne (Cormanon)

  • Arrêt du bus 5b Cormanon ou Nuithonie
  • Parking 90 min. gratuit à disposition au parking souterrain de Cormanon Centre

Sur inscription préalable par le formulaire d’inscription. Les cours ont lieu dès 4 participants.

Cours d’essai OFFERT- S’annoncer S.V.P

Stages de Yoga

juillet

6 juil. 08:00 17:00 FORMATION DE PROF DE YOGA 100h du 6 au 17 juillet 2020 reconnu Yoga Alliance World 08:00 - 17:00> 7 / 26 Par: Caroline Durée: 540 minutes

Formation Intensif de Yoga de 100hr avec Caroline Klebel de Los Angeles Un diplôme reconnu Yoga Allliance World sera délivré à la fin du cursus.

Carloline est autorisé de former des profs de Yoga depuis 2006. Elle a été formée par Sri K Patthabi Jois de 1999 - 2008. Elle est l'auteur d'un livre sur l'ashtanga Yoga.
La formation sera donné en anglais traduction en français possible.

Prix de la formation Chf 2'100.-
Prix Early Bird jusqu'en mai Chf 1'900.-
Acompte à la réservation de la place Chf 500.-

Horaire

(lundi) 08:00 - 17:00

Lieu

MY RELAX ZONE, Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

Par

Caroline

10 juil. 18:00 19:00 Méditation sonore 18:00 - 19:00> 2 / 12 Durée: 60 minutes

Asuka et Jérôme vous guident dans une méditation profonde avec leurs instruments. Vous serez allongés au sol confortablement installés et vous laisserez baigner dans les divers sons. 

C'est une expérience unique et à vivre absolument. Vous n'avez pas besoin de prérequis particulier. Réservé aux adultes ou jeunes adultes. 

Horaire

(vendredi) 18:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16, 1752 Villars-sur-Glâne

août

28 août 18:00 19:00 Méditation sonore 18:00 - 19:00> 2 / 12 Durée: 60 minutes

Asuka et Jérôme vous guident dans une méditation profonde avec leurs instruments. Vous serez allongés au sol confortablement installés et vous laisserez baigner dans les divers sons. 

C'est une expérience unique et à vivre absolument. Vous n'avez pas besoin de prérequis particulier. Réservé aux adultes ou jeunes adultes. 

Horaire

(vendredi) 18:00 - 19:00

Lieu

Rue du Centre 16,1752 Villars-sur-Glâne


Registered-Yoga-Teacher